Adriana Grigore - Cabinet Individual de Psihologie

Motto: Depresia este ca o femeie în negru. Când apare, nu o goni. Invit-o înăuntru, oferă-i un loc, trateaz-o ca pe un oaspete și ascultă ce are de spus.

Cabinet de psihologie RUP 10B15775

B-dul Unirii nr. 8, sector 4, București Str. Ajustorului nr. 12, Sector 6, București București Sector: 5 Zona Geografica: Central
Luni - Vineri 09:00 - 20:00 Pret per sedinta in lei: 250

Adriana Grigore RUP 33236
0738372743
psiholog@adrianagrigore.ro

http://www.adrianagrigore.ro

Stresul și depresia

Depresie   Publicat la data 29 Ianuarie 2025, 21:35

 Știați că depresia afectează întregul creier, nu doar o singură zonă?
Depresia nu este o simplă „stare de tristețe” sau o „pasă proastă”. Este o tulburare complexă, care influențează modul în care gândim, simțim, luăm decizii și ne raportăm la noi înșine și la ceilalți.
Cercetările din neuroștiință arată că depresia implică modificări în multiple regiuni ale creierului – inclusiv cele responsabile cu reglarea emoțiilor, memoria, motivația și capacitatea de a simți plăcere. Acesta este și motivul pentru care depresia poate afecta atât de multe aspecte ale vieții noastre: de la relații, somn și concentrare, până la percepția de sine și speranța în viitor.
Totodată, depresia este adesea însoțită sau alimentată de stresul cronic – un alt factor care influențează profund echilibrul nostru mental și emoțional.
Stresul – când creierul încearcă să prezică viitorul și nu se simte pregătit
Stresul apare atunci când percepem că nu avem suficient control sau suficiente resurse pentru a face față unei situații. Este, de fapt, rezultatul modului în care creierul nostru încearcă să prezică ceea ce urmează. Iar când predicțiile eșuează repetat sau mediul este perceput ca imprevizibil și nesigur, stresul devine copleșitor.
Pe termen lung, stresul cronic afectează atât corpul, cât și mintea:
- ne reduce motivația și energia, ceea ce duce la procrastinare;
- ne face să ne reamintim mai frecvent evenimentele negative;
- favorizează ruminațiile, hipervigilența și generalizările pripite;
- ne slăbește empatia, capacitatea de a tolera greșelile altora și comportamentele altruiste;
- afectează creativitatea, sistemul imunitar și contribuie la agravarea unor boli cronice (cardiovasculare, metabolice etc.).

 Atât depresia, cât și stresul cronic pot fi înțelese, gestionate și ameliorate cu sprijin potrivit. În terapie, lucrăm cu aceste mecanisme într-un mod blând și structurat, redând persoanei încrederea în sine, claritatea emoțională și capacitatea de a face alegeri sănătoase.
Vindecarea nu este un lux, ci o necesitate. Și începe, adesea, cu un pas simplu – acela de a cere ajutor.
Dacă simți că stresul sau depresia îți afectează viața de zi cu zi, putem explora împreună cum să-ți regăsești echilibrul. Te invit să programezi o întâlnire într-un spațiu sigur, empatic și confidențial, în care ne ocupăm cu grijă de ceea ce trăiești.

Feedback